ये हमारे हॉर्मोन के लिए भी फ़ायदेमंद होते हैं, जबकि मक्खन में ' लॉन्ग चेन फैटी एसिड ' ज़्यादा होते हैं, जो नुकसानदेह होते हैं।
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शिकागो विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने हाल ही एक अध्ययन में पाया है कि केवल 3 रात भी पर्याप्त ना सोया जाए तो मांसपेशियों की कोशिकाएं इंसुलिन हॉर्मोन के लिए प्रतिरोधी हो जाती हैं।
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